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Kurse

Kurse 2019-02-11T13:19:55+00:00

Faszienkurs

„Faszien lieben es, gedrückt, geschoben, gezogen und verdreht zu werden.“ 

(Faszienforscher: Dr. Robert Schleip)

Das weiße Bindegewebsnetz spielt eine tragende Rolle in unserem Körper. Es umgibt und durchdringt jeden Muskel, Knochen, Nerv und jedes Organ. Faszien haben einen großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit, unsere Körperhaltung und unser Schmerzempfinden.

Lernen Sie wie Sie durch gezielte Dehn- und Bewegungsübungen, sowie durch Selbstmassage mit der Faszienrolle Verklebungen lösen und ihr Fasziensystem nachhaltig elastisch und stark machen können.

Abgerundet wird die Kurseinheit mit  Entspannungs-und Atemübungen.

Rücken-Fit

In diesem Kurs lernen Sie durch statische und dynamische Übungen die Funktionalität Ihrer Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule zu verbessern. Durch das Training im Stand werden Muskulatur und Gelenke in Belastung gefordert und so die Voraussetzung für aufrechte Haltung und ein gutes Gleichgewicht geschaffen. Auf der Gymnastikmatte wird sowohl die Kraft-Ausdauer, aber auch die Beweglichkeit des Muskel-Fasziensystems trainiert. Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Der Kurs richtet sich besonders an Personen, die durch gezielte Gymnastik Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.

Pilates

Pilates ist ein Trainingskonzept mit dem Ziel, den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit der Atmung, werden die tiefen Muskeln, besonders Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur stimuliert und die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, gekräftigt. Das vielseitige Trainingsprogramm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert Ihre Beweglichkeit, Ihre Stabilität und sensibilisiert Ihre Körperwahrnehmung.

Unsere Kurse finden in Kleingruppen mit maximal 5 Teilnehmern statt.

Bei Interesse rufen Sie uns einfach unter der Nummer 07031 / 80 37 56 an oder kontaktieren Sie uns über unser Kontaktformular.

So erfahren Sie Einzelheiten über unser laufendes Kursprogramm.