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Allgemeines : Februar 2013
01.02.2013 08:30 (2098 x gelesen)


Februar 2013

Der 7. Physiokongress präsentierte vielfältige Themen und Vorträge. Interessant waren die Ausführungen von Professor Dieter Felsenberg von der Charité in Berlin über die Muskulatur.

Denn: Muskelkraft ist durch Training erhaltbar!



Es wurden Studien mit jüngeren und älteren Menschen durchgeführt, die ständig trainiert haben. Dabei stellte man fest, dass die Kraft nur unwesentlich schlechter wurde, die Leistung schon. Positiv wirkte sich allerdings die Muskelkraft auf die Knochenfestigkeit aus.

Muskelkraft stabilisiert Knochen!

Trainieren Sie weiter Ihre Muskeln, Sehnen und Ihr Bindegewebe - der Körper wird es Ihnen in Form von Wohlbefinden danken.

Hier noch eine Übung . . .

Stellen Sie Ihre Beine hüftbreit auseinander. Bewegen Sie Ihren Oberkörper mit leicht gebeugten Knien nach vorn hinunter. Die Arme liegen auf dem Rücken. Dann beugen und strecken Sie die Knie und heben während der Kniestreckung  die Arme vom Rücken weg. Dabei schauen Sie durch die Beine nach hinten. Wiederholen Sie die Bewegung 7-mal. Zum Schluss rollen Sie den Rücken langsam nach oben.

Sie mobilisieren die langen Bindegewebsplatten an der  Körperrückseite!                                                           




 

                                                                                      








 

                                                                      


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